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CALCULEZ VOS DEPENSES CALORIQUES EN FONCTION DE VOS ACTIVITES:
Poids (en kilogrammes):
Durée (en minutes):
Activités dans un CLUB (Résultats en nombre de calories)
Aerobic: low impact
Aerobic: allure soutenue
Aerobic, Step: low impact
Step: allure soutenue
Aerobic: modéré
Vélo, en salle : allure soutenue
Vélo, en salle : allure modérée
Circuit Training: général
Rameur : allure modérée
Rameur : allure rapide
Steper : allure normale
Steper : allure rapide
Exercices de musculation: général
Exercices de musculation: en force
Activités Sportives
Basketball
Basketball: en chaise roulante
Vélo tout terrain
Vélo : entre 19- 22 km/h
(11-13 mph)
Vélo : entre 22- 25 km/h
(13-15 mph)
Boxe: général
Football: match
Football: entraînement
Frisbee
Golf avec port des clubs
Golf avec cart
Gymnastique : général
Handball: général
Ballade dans la nature
Ballade à cheval: général
Patinage sur glace : général
Arts Martiaux : général
Tennis : compétition
Jeu avec raquette: général
Escalade en montée
Escalade en rappel
Patins à roulettes
Saut à la corde
Course: 8 km/h (7 1/2 min/km)
- (4.35mph-13.8mph)
Course : 8 km/h (7 1/2 mph)
- (5mph-12mph)
Course: 9,6 km/h (6 min/km)
(6mph-10mph)
Course : 10,8 km/h ( 5 1/2 mph)
(6.7mph-8.9mph)
Course: 12 km/h (5 min/km)
(7.5mph-8mph)
Course : 13,8 km/h ( 4 1/3 mph)
(8.6mph-7mph)
Course: 16 km/h (3 3/4 min/km)
(10mph-6mph)
Handi-sport:Course en fauteuil roulant
Course : cross country
Ski: de fond
Ski: de descente
Marche dans neige avec raquettes
Jeu de balle : général
Natation : général
Tennis : général
Volleyball : général
Volleyball : compétition
Volleyball sur la plage
Marche : 5 km/h (12 mph)
(3mph-19mph)
Marche : 6 km/h (10 mph)
(3.7mph-16mph)
Marche : 7 km/h (8,5 mph)
(4.35mph-13.8mph)
Jogging <10 min.
Ski nautique
Water Polo
Volleyball dans l'eau
Rafting, Kayaking
Catch
Autres activités
Couper du bois à la hache
Jardinage : général
Faire le ménage : général
Tondre la pelouse avec tondeuse manuelle
Tondre la pelouse avec tondeuse mécanique
Ramassage de feuilles mortes
Jeux d'enfants
Ramassage pelouse coupée
Sexe : effort modéré
Ramassage à l'aide d'une pelle
Activités professionnelles
Travail de bureau : léger
Travail sur ordinateur
Barman/Serveur
Menuisier
Construction
Pompier
Bûcheron
Chauffeur de poids lourds
Ouvrier avec outillage lourd
Masseur
Policier
Acteur
